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Hey Jungs, ne Frage^^ hat hier jemand Erfahrung gemacht mit nen kurzen aber extremen Defizit (von ca. 2000kcal) allerdings nur für 1-2tage? Es geht um folgendes: Heute lief's mal wirklich unsauber mit der Ernährung (Geburtstag von Freundin, und ich wollte meinen EP mal nicht vorziehen)...

So, auch mal wieder da :D So'n Müll mit dem Passwort da :shot: Wie viel nimmst du dann gesamt zu dir? (Calories & Carbs)

respekt :eek: Mir kommen meine 15km~ in der Woche schon richtig viel vor :haha:

Das ist ja diese Sache. "Keine Zeit, kein Geld"..aber unbedingt abnehmen wollen? Dann scheint es doch gar nicht so wichtig für sie. Ich war aber auch einer von denen. Ich glaube, das einzige was wirklich hilft, bei extremen Fällen (wie es bei mir war), ist der Arschkick von anderen. Irgendwann...

Allgemein Ja, aber ist bei jedem Unterschiedlich :) Aber wie gesagt, allgemein -> ja

Bei meinem Vater ist es auch nicht anders. Er nimmt dieses Formular1 von HERBALIFE. Bekommen tut er dies von einem Arzt(!) der scheinbar unter Vertrag mit Herbalife steht und kräftig mitverdient (Im Grunde nutzt er nur diese Leute aus, macht mächtig Kohle und obs was bringt, ist ihm egal). So...

Also die Fressorgie war echt hart. Wo ich das gelesen hab :D Und das in innerhalb von nur einer Stunde, dazu soviel Butter...boar ich hätte :kotz:

Gibt ja auch Leute, die ihren Umsatz mit Gummibärchen füllen^^

waaaah :d Tintenfisch ist verdammt geil :love:

:fresse:^^ Wie schon gesagt, Sportkleidung. Ziehe am besten das an, wo du dich am wohlsten fühlst (aber jetzt keine Jeans oder so) Ich geh immer mit kurzer Hose trainieren, weiß jetzt nicht welcher Stoff... aber ist ganz angenehm :) Saubere Turnschuhe, wo du gut drin sitzt und dir nichts weh...

Cardio macht im Studio irgendwie viel mehr Bock :fresse: Ich hatte gestern aufm Laufband dieses Runner-Feeling, kennt das wer?

Mit l-c ist das so eine Sache. Manche sagen, es bringt was, manche finden es überflüssig. So gibt es auch viele -Gegen und genausoviele -Dafür Studien. Grüner Tee Extrakt soll auch eine fettverbrennende Wirkung besitzen, gibt es übrigens einen schönen Artikel auf andro [klick]

Ich ess schon Thunfisch und Hähnchenfilets als Snack für zwischen durch :d Oh man, die Tage, inder man nach der Diät wieder einigermaßen "normal" isst, sind echt hart. Fühle mich irgendwie sehr aufgebläht :rolleyes: wie son milchbrötchen...

BurnoutHerbert, nein, nicht falsch verstehen. so naiv bin ich nicht, das ich denke, ich bräuchte jetzt schon sowas. es kam wahrscheinlich so rüber, war blöd geschrieben von mir. mich interessierte eigentlich nur eure meinung zum produkt. (Ist ja auch gerade ziemlich günstig btw. im angebot, wenn...

Gar nicht gesehen gehabt :D Auf Andro ist ja ein Artikel darüber Zum Whey. Morgens zum Frühstück und nach dem Training?

etwas, aber nur minimal. ich sehe es bei mir, ich bin das letzte halbe jahr nur joggen gewesen, nichts anderen gemacht... heute das erste mal im sutdio (war übrigens geil :d ) mein ganzer oberkörper is ne schwachstelle :fresse: dagegen sind die beine in ordnung apropos jungs, was haltet ihr von...

Heute das erstemal im Studio :D mal gespannt wies wird. Erstmal Trainingsplan erstellen lassen, schätze ich.

Danke für die Menge an guten Tipps und Infos :) Ich habe mich heute mal -aus reiner Neugierde- gewogen. Seit 7 Tagen esse ich ja nun etwas mehr als davor. (Die ersten drei Tage wieder vermehrt Gemüse, Samstag en Döner (Refeed) und gestern en Haufen Nüsse. Ich wieder etwas abgenommen :fresse...

Natürlich, ich werde schauen wie es sich entwickelt. Hatte heute ne Stunde Cardio, so schlimm wird es sich schon nicht auswirken. Apropos, wie lange brauch der Stoffwechsel, bis er wieder normal arbeitet? Ich laß irgendwo von einer Studio, die besagt, dass man rund 10 Tage benötigt, sofern man...

alles für dich :fresse: ?