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im Sternum/Brustbein?

kann man auch gut einlegen wie z.b. Senfgurken

war doch Spass :wink:

deswegen hast auch ne Hühnerbrust :fresse:

is ja auch kein Problem, hab eben auch noch 500g(ungekocht) Kartoffeln weggehauen :D kannst aber relativ fettarm machen mit Rinderhack, Passierte Tomaten und bissl Öl

theoretisch Hammer Angebot

Schlemmerfilet Spinat und 500g Kartoffeln

Büroklammer geht gut :fresse:

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Pfropf im Ohr o.ä. :hmm:

hab grad 3° :eek:

morjen [emoji477]

Wirsingrouladen mit Kartoffeln

evtl. von ner Tastatur App wie z.b. SwiftKey

:(

auf Tapete?

du solltest auch gucken das du den Muskel nicht völlig zerstörst/bis zum Muskelversagen gehst, ist sogar eher ein Nachteil der Trainings-/Wachstumreiz wird schon früher gesetzt lieber 2mal die Woche den ganzen Körper, nicht zuviel variieren, es braucht nicht unbedingt 3 Übungen pro Muskel

Mandelmehl Crepes mit Bären

ich hätte glaube ne EVO 500GB für ca. 30€ mehr genommen

Pellkartoffeln und n Salat